【健康豆知識】第3回:美肌の条件「うなはだけつ」

2014年07月16日
このエントリーをはてなブックマークに追加

皆様こんにちは。
菊池は久しぶりの青空が広がっていますicon_user_056.gif
いかにも夏の雲という感じですね(*´艸`*)

DSC_3229




本日は健康豆知識シリーズを更新致しますicon_user_103.gif
第3回は、美肌=肌の健康ということで、美肌の条件について特集です(*´∇`*)





第3回:美肌の条件「うなはだけつ」


洗顔.1


■美肌=健康な肌
肌の健康はすなわち体の健康です。

大気中の細菌やホコリ、日光など、外からの刺激はもちろん肌の不調の原因になりますが、
「皮膚は内臓の鏡」といわれるように、内臓など体の不調も原因になります。

例えば病気や偏った食事、睡眠不足やストレスなどがあると、
肌の不調を起こしやすくなるのです。 

だからこそ、健康な肌を保つためには、健康であることが大切なんですicon_user_001.gif
美肌を目指すなら、まずは
規則正しい生活や栄養のバランスが整った食生活からicon_user_105.gifですv



■美肌の条件とは
美肌の条件は、6つあるといわれています。
その6つの頭文字をとったものが「うなはだけつ」です。

潤い(肌の中の水分量が充分あること)
なめらか(表面に凹凸がなくキメが細かいこと)
ハリ(肌がひきしまった状態のこと)
弾力がある(押したときに戻る力があること。ふっくら)
血色(血行がよく肌色がよいこと)
ツヤ(適度な皮脂が肌にあること)

皆様「うなはだけつ」ご存知でしたかicon_user_131.gif
何かの呪文のようですよねicon_user_120.gif


■「うなはだけつ」の揃った肌を目指すには
【保湿】
・肌を乾燥させないよう保湿を心がける
・洗い過ぎやこすり過ぎで刺激の与え過ぎにも注意する

【洗顔】
正しい方法で洗顔する

【紫外線対策】
・こまめに日焼け止めを塗る
・帽子やサングラスの着用を心がける
・夏だけではなく、季節や天候に関わらず気をつける

【食事】
・バランスのとれた食事を心がける
※特にたんぱく質(ハリ・弾力を保つ)、ビタミンB群(ターンオーバーを助ける)、
ビタミンA・E・C(バリア機能を高める)を心がけてとる

【生活】
・規則正しい生活や、充分な睡眠・運動(表情筋を含め)を心がける





皆様第三回いかがでしたかicon_user_094.gif
体が健康だと肌も健康になるicon_user_014.gifということで、
是非「うなはだけつ」の揃った美肌を目指しましょう✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。





参考:エキサイトニュース






健康と医療 ブログランキングへ

便利でお得な毎月1回お届けコース

  • 初回は50%OFFの特別価格でさらにお得!
  • 毎月1回、決まった日に自宅まで配送してくれるので手間いらず!

毎月1回お届けコース(定期コース) 500ml × 30本 6,300円(税込)

『毎月1回お届けコース(定期コース)』を申し込む

Copyright ©浸みわたる水素水のアビストH&F All Rights Reserved.