水素水部門で楽天14冠を獲得した浸みわたる水素水の公式サイトです

【健康豆知識】第3回：美肌の条件「うなはだけつ」

2014年07月16日

• 健康豆知識

皆様こんにちは。
菊池は久しぶりの青空が広がっています
いかにも夏の雲という感じですね(*´艸`*)






本日は健康豆知識シリーズを更新致します
第3回は、美肌＝肌の健康ということで、美肌の条件について特集です(*´∇｀*)





第3回：美肌の条件「うなはだけつ」





■美肌＝健康な肌
肌の健康はすなわち体の健康です。

大気中の細菌やホコリ、日光など、外からの刺激はもちろん肌の不調の原因になりますが、
「皮膚は内臓の鏡」といわれるように、内臓など体の不調も原因になります。

例えば病気や偏った食事、睡眠不足やストレスなどがあると、
肌の不調を起こしやすくなるのです。 

だからこそ、健康な肌を保つためには、健康であることが大切なんです
美肌を目指すなら、まずは規則正しい生活や栄養のバランスが整った食生活からですｖ



■美肌の条件とは
美肌の条件は、6つあるといわれています。
その6つの頭文字をとったものが「うなはだけつ」です。

う：潤い（肌の中の水分量が充分あること）
な：なめらか（表面に凹凸がなくキメが細かいこと）
は：ハリ（肌がひきしまった状態のこと）
だ：弾力がある（押したときに戻る力があること。ふっくら）
け：血色（血行がよく肌色がよいこと）
つ：ツヤ（適度な皮脂が肌にあること）

皆様「うなはだけつ」ご存知でしたか
何かの呪文のようですよね


■「うなはだけつ」の揃った肌を目指すには
【保湿】
・肌を乾燥させないよう保湿を心がける
・洗い過ぎやこすり過ぎで刺激の与え過ぎにも注意する

【洗顔】
・正しい方法で洗顔する

【紫外線対策】
・こまめに日焼け止めを塗る
・帽子やサングラスの着用を心がける
・夏だけではなく、季節や天候に関わらず気をつける

【食事】
・バランスのとれた食事を心がける
※特にたんぱく質（ハリ・弾力を保つ）、ビタミンB群（ターンオーバーを助ける）、
ビタミンA・E・C（バリア機能を高める）を心がけてとる

【生活】
・規則正しい生活や、充分な睡眠・運動（表情筋を含め）を心がける





皆様第三回いかがでしたか
体が健康だと肌も健康になるということで、
是非「うなはだけつ」の揃った美肌を目指しましょう✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡





参考：エキサイトニュース

健康と医療 ブログランキングへ