運動会にも浸みわたる水素水♪

2014年10月17日
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子供の運動会に行ってきました y(◉ _ ◉) ♪

からっと晴天に恵まれ、気持ちいい反面、
あ、暑い… 。゚p(;′□`A)
朝涼しかった分、厚着をしてきてしまいました。
朝夕は冷えるのに、日中はまだまだ暑いですよね。

ところで、真夏だけでなく、
秋も熱中症にかかりやすいシーズンなんですよ。
熱中症のかかりやすさは、急激な気温の変化や湿度、
風の強弱などに大きく左右されるといいます。
前日は雨で、今日はかんかん照り、あるいは
午前と午後で大きく気温が違う…といったように
毎日大きな寒暖差がある今の時期はとっても危険。
40度近い猛暑ではないからといって安心してはダメなんです。

私は、熱中症対策に「浸みわたる水素水」
凍らせて持参しました♪
冷凍庫に入れて一晩で、朝取り出すと…
かちんかちんに凍ってくれてました~(≧∀≦)♪

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凍りました♪


これをタオルでくるんで、お弁当のバッグにIN
保冷剤の役割も果たしてくれて、まさに一石二鳥です

さて、お弁当タイムには
「浸みわたる水素水」もちょうど解けて冷た~く冷えて、
ああ、本当に体に浸みわたりました。

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そして、午後は暑さとの闘いとなり・・・
暑さを感じたときは、濡らしたタオルを首に巻いて、
プラスチック製のうちわでパタパタ。

そして、時々うちわ自体にも水をかけてパタパタ…
こうすると、気化熱でとっても涼しいんです。
(周囲に水が飛ぶので、人がいないのを確認してやりましょう)
いつか美濃の水うちわが欲しいなと思いつつ…

※美濃の水うちわ
 以前、お店で見たことがあるのですが、
 濡らしても破れない処理を施した和紙でできていて、
 和紙なのに半透明でつやつやとしていてとっても繊細で…
 ため息が出るような工芸品でした。
 お値段もため息でましたが…

ところで、炎天下で運動やスポーツ観戦をしていると
むしょうにビールや冷たいコーヒーが
飲みたくなりませんか?
私はなっちゃうんですよね・・・

けれど、ここでも要注意!です。

ビール、コーヒー、そして緑茶や紅茶、
どれも、利尿作用がありますし、
アルコールを分解するのには体内の多くの水分を必要とするんです。
ビールやコーヒーで水分補給をしたつもりでも、
補給した水分の多くは体から出てしまう可能性が・・・Σ(゚Д゚;


どうしても冷たいのをきゅーっといきたいときは、いつもより控えめに。
そして、ポカリスエットや麦茶、「浸みわたる水素水」で水分補給!

同じ理由で、お子さんやご家族に持たせたりする水筒には
緑茶や紅茶は避けて、ノンカフェインの麦茶を選ぶといいですよ!


そして、どうしても気分が悪いな…と思ったときには
涼しい場所に移動し、衣類をゆるめて風通しを良くし、
首やわきの下、ももの付け根を冷やし、水分を取りましょう。

私が以前お医者様に教わった情報では
「熱中症になる前の水分補給は大きな効果があるが、
熱中症になってしまってから水分をあわてて補給しても
効果が薄いことがある」のだそうです。
ひどい体調の悪さやめまい、吐き気などを感じたら、
すぐに病院に行くことを、おすすめします。

【熱中症を避けるコツ】
・高温になる場所や湿気の多い場所を避ける
・こまめに水分補給、濡らしたタオルなどで体を冷やす工夫
・帽子や日傘で陽射しをよける工夫を
・風通しの良い服装で
・体調に異変を感じたら、ぜったいに無理をせず病院へ

明日、明後日と、お子さんやお孫さん、
あるいは会社での運動会の方も多いのではないでしょうか?
スポーツに参加なさる方も、応援にお出かけの方も、
万全の熱中症対策で、楽しい一日をお過ごしください
熱中症対策に「浸みわたる水素水」も忘れずに・・・


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